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多補充維生素D3?增強免疫力、幫助鈣質吸收,吃鈣+D3~悠活原力素食噴劑

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自從轉職當全職部落客後,因為沒有公司補助,所以就一直沒有做全身健康檢查。原本自以為健康的身體,卻在這一次健檢中發現紅字超乎想像的多!(超驚恐)

。但身為外食族的我實在很難掌控飲食,所以這次就決定補充身體營養素這件事,交給悠活原力YOHOPOWER的「原力海藻鈣錠+鎂錠」及「悠活維生素D3素食噴劑」!


|我是黛西,是旅遊部落客,也是疫情底下的受害者。|

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補充身體維生素D3大作戰!

近期因為家中有人狀況受影響的關係,所以讓我為自己安排了一次全身健康檢查,也重新認識了自己的身體,發現自己有嚴重的維生素D缺乏狀況!

第一是飲食不均衡,早餐蛋餅、午餐有時候只吃水果、晚餐吃一份雞肉飯,嗯…,你們知道水果是不含維生素D的嗎?!還有第二就是小學健康教育課本中都有教,中午出去曬太陽10-15分鐘就可以從紫外線獲得維生素D,但是…,太陽這麼曬到底誰想出去,我又這麼怕變黑,所以我跟維生素幾乎成為了半個絕緣體?XD

看看以上兩點標準現代人的生活習慣,因此維生素D 近期變成了相當熱門的營養素之一。想知道更多有關維生素D是什麼、維生素D益處為何等相關資料,可以點我看更多有關維生素D相關資訊-維生素D食物有哪些

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維生素D的食物有哪些?

維生素D可以由飲食或太陽獲得,那不喜歡曬太陽,想透過飲食改善的話可以攝取什麼食物呢?這邊整理了一些可以補充維生素D的食物,有「菇類、魚類、蛋黃、動物肝臟、牛奶及乳製品等」可以看看自己平時有沒有吃到這些食物,檢視一下自己的日常飲食。

 

疑問!幫助骨骼正常發育不是補鈣就好嗎?

No! No! No! 這句話沒錯,但是嚴格說起來只對一半。因為要讓鈣質吸收更完全,維生素D才是最大的助手!想要更有效率地補充每日所需,維生素D3推薦悠活維生素D3素食噴劑」,讓素食者也可以輕鬆獲取由藻類萃取出的植物性維生素D3,特別適合純素者。

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這次的補鈣、補D3大作戰的保健食品清單列在下面,有興趣的可以直接點連結參考看看,6/20~26也會有開團優惠,想跟團的可以先加入黛西團購 line 群

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悠活原力YOHOPOWER保健食品

悠活原力保健食品推薦

  1. 悠活維生素 D3 素食噴劑
  2. 原力維生素 D3
  3. 原力海藻鈣鎂錠
  4. 悠活維生素C+鋅口含錠-鳳梨蘋果口味

 

維生素D3保健食品

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這次要分享的是悠活原力YOHOPOWER的兩款D3產品,一個是橘瓶的「錠劑的維生素D3」以及綠瓶的「素食噴劑-維生素D3」。其實以前我一直以為健康食品都是用吃的、藥丸狀或膠囊狀的,所以第一次接觸到維生素D3噴劑,真的覺得很酷!也才知道原來噴劑的D3會讓人體更好吸收

 

悠活維生素 D3 素食噴劑(50ml/瓶)

這次黛西會特別補充維生素D,是因為健康檢查報告的建議結果,如果不是因為健康報告,我自己平常想到要補充的只有維生素B、維生素C跟葉黃素,最多~再吃個益生菌。但看到健檢報告結果後,就覺得年紀越來越大,好像有些東西真的不補不行了^^||

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第一次使用噴劑的健康食品,不用用吞的,直接拿起來噴嘴噴一下口腔,液態的維生素D就可以輕鬆補充。因為黛西自身是有點嚴重缺乏…,所以每天大概會噴個3-4次,已達營養均衡。而數據顯示,噴一次可以補充400IU,如果缺鈣、缺D3,醫生會建議可以補2000IU左右,這可以視情況自己調整。

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隨身瓶裝的維生素噴劑,以藻類萃取D3,全素者也可以使用。一瓶大概可以噴350次,日常出門旅遊、出差,也都能隨時帶在身上,很方便使用。

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而且液態的好處就是可以更容易讓人體吸收,有了D3,才能更幫助鈣質吸收,這點很重要,我也是遇到才知道。這罐噴起來的味道有點青蘋果的味道,不會是什麼可怕的藥味,噴完很清爽,有果香,感覺讓小朋友使用的話也接受度很高。

 

原力維生素 D3(50 入/瓶)

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不同於素食噴劑的原力維生素D3,是小小圓圓的錠劑,一天補充一錠就有400IU,而這罐的原料是來自隸屬瑞士羅氏藥廠的DSM大廠製作。相對於素食噴劑的非活性D3,這個動物性的也屬於非活性D3,不需轉換就可以讓人體直接吸收。原本已經知道D3可以幫助鈣吸收,但其實維生素D3還有維持肌肉、神經的正常生理及維持身體血鈣平衡的作用。

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尤其是現在非常時期如此嚴峻,也有醫師更倡導維生素D3對人體體力的重要性!所以有機會的話,建議家裡從小朋友到銀髮族都可以養成補充D3的習慣,均衡平時的營養吸收~。

 

原力海藻鈣鎂錠(60 入/瓶)

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在研究「補鈣」的時候,發現有碳酸鈣、檸檬酸鈣、海藻鈣…不同的鈣質健康食品。後來才發現多數為化學合成,而只有海藻鈣、牛骨鈣或牛奶鈣是由天然海藻萃取而成,而海藻鈣不僅有鈣,還含有70多種天然海洋礦物質!悠活原力的海藻鈣鎂錠,是採集自英國愛爾蘭海域的哦!

看一下網路上的數據,25-30歲是鈣質的巔峰,30歲後則是鈣質流失的開始,我也30好幾了…,難怪最近一直覺得身體一些部位很酸,還有一次吃東西把牙齒咬到掉一角!!!真是嚇死我…,又因健康檢查的關係,讓我才開始想要補充鈣質這件事。

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日常的高鈣食物很多,小魚乾、海帶、芝麻、牛奶、起司等都是,但身為外食族,完全不喝牛奶的我,想要隨時想補充鈣質又是更難的一件事。所以針對我這種外食族、上班族或年長者補鈣,想要一天中補到足夠的鈣,有一罐鈣健康食品真的是相對簡單日常攝取。

衛福部建議成人每天鈣的攝取為1000毫克,一天吃兩顆悠活原力的鈣就有400毫克,想要加強保養,則可以一次吃到四顆。不過對我來說,這個原力海藻鈣+鎂有點大顆,一次吞兩顆覺得會噎到,所以後來我都改一次吞一顆:P

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最重要的是~補鈣記得要搭配維生素D3才可以加強吸收喔!!而且不知道是心理作用關係還怎樣,吃了快一個月的鈣+D3後,真的覺得有感,可以幫助骨骼健康!如果跟我有一樣問題的,記得可以在日常生活中多補充相關營養或食物喔~。

多補充維生素D3?健康檢查骨質密度偏低,醫師建議吃鈣+D3~悠活原力素食噴劑

 

悠活維生素C+鋅口含錠-鳳梨蘋果口味(28 入/包)

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這包悠活維生素C+鋅口含錠,則是我近期會放在工作桌上,想到拿起來吃的保健食品,一次吃個1-4錠都可以,含著含著就會化掉,有時候我等不及化開就直接咬:P

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而且他的形狀是愛心的形狀,頗可愛呀~是很方便補充身體營養的隨身包,吃起來是有一點甜甜酸酸的味道,比起吃其他糖果零食,好像把這拿來當零食比較健康:P

多補充維生素D3?健康檢查骨質密度偏低,醫師建議吃鈣+D3~悠活原力素食噴劑

黛西筆記

這次的補鈣、補D3大作戰的保健食品,有興趣的可以持續發摟~我在2022/6/20~26會有開團優惠,想跟團的可以先加入黛西團購 line 群囉 ☺

 

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限時團購網址:https://yohopower.net/g76rI
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我吃過的健康食品

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