711冷凍超取, 低卡, 低醣, 健身餐, 冷凍餐, 宅配, 小宅食袋, 減肥, 減脂, 減脂餐, 減醣, 減重
按讚加入粉絲團

小宅食袋 pocket cuisine,多樣化減脂餐

小宅食袋 pocket cuisine,28 天減脂餐,多樣化菜單設計,讓人在減脂期不用節食、戒澱粉,吃飽也吃巧,加熱就可以吃,很適合工作繁忙的現代人。像我自己最近去健身房報了教練課,開始積極的飲食控制。因為沒什麼料理天份又懶,所以在家健身餐、減脂餐,多是準備雞胸肉、水煮或水炒蔬菜,越吃越乏味…。但小宅食袋減脂餐種類,出乎我意料的多樣,重點是價格還很合理,正在減脂、減重的人可以試試看!

|追蹤黛西,鼓勵更多創作誕生|

  facebook     instagram

黛西團購日程表   愛團購 line 群   



 我走過的錯誤減脂路

首先,想先分享一下,在我還沒有飲食控制、營養飲食的概念時,總覺得吃少就會瘦,但殊不知吃那所謂的仙女餐,不僅不會飽,還會讓身體的代謝下降,更別說攝取的營養素不足,搞得整個飲食方式根本超糟糕。

但是在開始認識正確減脂後,就懂得每天吃到基礎代謝率、攝取足夠營養素…等飲食方式,每一餐都很重要,每天也必須要吃得夠,才可以健康的成功減脂,也不會產生溜溜球效應復胖。

711冷凍超取, 低卡, 低醣, 健身餐, 冷凍餐, 宅配, 小宅食袋, 減肥, 減脂, 減脂餐, 減醣, 減重

 小宅食袋 28 天減脂餐有什麼好?

小宅食袋減脂餐,主打不用戒澱粉、戒油脂的飲食餐。其實澱粉跟油脂裡都有各種營養素,所以戒掉不一定好,反而是多方的食材營養攝取才是正確的。如果飲食豐富多元、好吃,那也讓人更能長久地吃下去。還記得上教練課時,教練都會提醒說,找到自己適合的,可以長久的飲食及運動方式才是最重要的。所以千萬不要有什麼東西不吃的想法,在吃飯時,能讓自己的餐盤越多顏色最好。小宅食袋就是注重營養、多元食材的冷凍減脂餐,讓人用吃也可以減脂,每天每餐都可以好好吃飯。

堅持好食材,不用精製糖,不含過敏原

小宅食袋也強調自家嚴選的食材,包含赤藻糖、義美糙米、糙米米粉、美國無糖番茄醬、黑龍無糖醬油、韓國空運無麩質冬粉,這些原料都比一般市面上的原料要貴上一點,但是卻可以吃得更健康。而且不使用精製糖!!!也不使用過敏原像是麵包、牛奶、黃豆,讓每個人都可以安心的吃。

餐餐價格不用 $100 元

有時候在外面買便當吃,一餐價格將近百元,熱量更肯高達 800、900 大卡,但仔細算下來,小宅食袋的餐點平均一餐 $86 ~ $117,比起一般便當跟低 GI 健康餐盒來說都更實在。如果你還在用超商微波品控制熱量,那一定會有人笑你”潘仔”,不想當潘仔的話,不如就試試看小宅食袋這樣的健身減脂餐吧(笑)

711冷凍超取, 低卡, 低醣, 健身餐, 冷凍餐, 宅配, 小宅食袋, 減肥, 減脂, 減脂餐, 減醣, 減重

預留下午茶不小心亂吃的 quota

小宅食袋的一日餐點熱量控制在 900 ~ 1000 大卡,對於我的基礎代謝率 1250 來說是不足的,但這樣剛好可以讓我在下午的時候偷偷來點下午茶,吃個餅乾或甜食(笑)

但要注意~如果是男生吃的話,這樣的一日熱量控制是明顯不足,一定要再搭配其他餐點會比較好喔。

 

開箱小宅食袋減脂餐!

711冷凍超取, 低卡, 低醣, 健身餐, 冷凍餐, 宅配, 小宅食袋, 減肥, 減脂, 減脂餐, 減醣, 減重

黛西優齁齁, Klook 優惠碼, Klook 折扣碼, 旅遊網站, 門票優惠


|追蹤黛西,鼓勵更多創作誕生|

  facebook     instagram

黛西團購日程表   愛團購 line 群   

這次與小宅食袋合作的是一週減脂餐,一週的定義為一週七天,提供六天份的減脂餐,但其中有一天設定為自由日,想吃什麼就自由吃,有點像作弊日的概念。小宅食袋有分一天兩餐或一天三餐的組合,可以依造個人需求選擇。

我這次拿到的是午、晚兩餐的小宅食袋減脂餐,每一天都會有個自己的包裝,午晚餐也都有貼標籤紙可以看。而且餐點都會隨著當季的食材做變化,像黛西是在 12 月體驗的,所以拿到的餐點就以冬令食材為主,想看當月份的菜單,可以直接點我看小宅食袋官網

711冷凍超取, 低卡, 低醣, 健身餐, 宅配, 小宅食袋冷凍餐, 減肥, 減脂, 減脂餐, 減醣, 減重

像我打開第一天的餐點,一共有三包冷凍包,中餐兩包,晚餐一包,依照菜單不一定。

711冷凍超取, 低卡, 低醣, 健身餐, 冷凍餐, 宅配, 小宅食袋, 減肥, 減脂, 減脂餐, 減醣, 減重

每一餐的份量至少都會有一個手掌的份量,沒有辦法吃非常飽,所以建議可以另外搭配方便取得的生菜沙拉,或是自己燙個青菜、水煮蛋或吃點堅果自己加料。

711冷凍超取, 低卡, 低醣, 健身餐, 宅配, 小宅食袋冷凍餐, 減肥, 減脂, 減脂餐, 減醣, 減重

懶人的減脂餐

怎麼說是懶人的減脂餐呢?因為每一包的冷凍餐都是已經料理好的,只要從冰箱拿出來加熱就可以直接吃。像在冬天時,不用出門,不用太花時間買菜、備料、料理,就可以在家吃到熱騰騰的餐點,是不是超懶人超方便(笑)

宅配,還有 711 冷凍超取服務!

噢對,如果平常上班不方便收件的話,小宅食袋除了宅配外,也有提供 711 冷凍超取的服務,有空再去拿就可以,對於平常很忙碌的人來說真的超方便,也不用增加管理員社區沒有冷凍庫的困擾。

如果你是訂 28 天四周的餐點,那也不用擔心冰箱冷凍庫不夠冰的問題,因為小宅食袋會以「週」為單位出貨,每週補一次,讓冷凍庫可以有更多空間可以使用。

711冷凍超取, 低卡, 低醣, 健身餐, 宅配, 小宅食袋冷凍餐, 減肥, 減脂, 減脂餐, 減醣, 減重

5mins 簡單快速加熱即食

在用餐間,加熱方式也很簡單,這邊提供三種加熱方式讓大家參考喔,官網最推薦的是用微波加熱,可以讓冷凍包食材口感保持最好的程度。

  • 微波:無須退凍,包裝剪一個洞,放盤子進微波爐,約 5 分鐘。
  • 電鍋:建議倒出放容器內,再進電鍋,約半杯水時間。
  • 隔水加熱:直接連包裝放入即可(包裝採實用及耐熱真空袋)。

 

小宅食袋減脂餐點分享

接下來,就開箱一週小宅食袋減脂冷凍餐的餐點跟大家分享。

 

711冷凍超取, 低卡, 低醣, 健身餐, 宅配, 小宅食袋冷凍餐, 減肥, 減脂, 減脂餐, 減醣, 減重

薑燒牛肉+藜麥飯

藜麥的營養價值非常高,搭配在白米飯中一起吃,讓人不會只吃到白米飯這樣精緻澱粉的空熱量,不僅有飽足感也多了營養。薑燒牛肉的薑味有出來,牛肉肉質也不會太柴,肥瘦適中,還可以吃到一些青菜。如果不太餓的時候,女生吃這樣的份量還蠻剛好的。

 

711冷凍超取, 低卡, 低醣, 健身餐, 冷凍餐, 宅配, 小宅食袋, 減肥, 減脂, 減脂餐, 減醣, 減重

韓式雞胸+清炒高麗菜

雞胸本來就是容易偏柴的雞肉部位,建議的吃法是先退冰再加熱,但因為我沒什麼空退冰就直接加熱,果然吃起來真的是偏柴偏乾,不過旁邊的清炒高麗菜則是比我想像中的要清脆許多,冷凍熟食蔬菜可以做到保有高麗菜的鮮甜脆,我覺得很不錯。因為想吃多一點蔬菜,所以還燙了一點冬季限定的茼蒿來搭配,讓整盤減脂餐顏色更豐富。

 

711冷凍超取, 低卡, 低醣, 健身餐, 冷凍餐, 宅配, 小宅食袋, 減肥, 減脂, 減脂餐, 減醣, 減重

胡麻豬肉+鐵板綜合蔬菜

胡麻豬肉的味道是偏甜的的胡麻口味,鐵板綜合蔬菜則有南瓜、蓮藕、花生、花椰菜、杏鮑菇,一餐內就可以吃到非常多元的食材,攝取不同的營養素!不過我自己比較喜歡南瓜跟蓮藕可以在軟爛一點的口感,小宅食袋的是帶有一點硬度的喔。

 

711冷凍超取, 低卡, 低醣, 健身餐, 冷凍餐, 宅配, 小宅食袋, 減肥, 減脂, 減脂餐, 減醣, 減重

川味水煮魚+藜麥飯

川味水煮魚,本來以為會很辣,但其實是微微的辣而已,魚肉吃起來嫩,旁邊的蔬菜們都燉得非常入味。因為怕太餓,我自己還煎了一棵蔥蛋來吃,吃完有補足感,份量剛剛好。

 

711冷凍超取, 低卡, 低醣, 健身餐, 宅配, 小宅食袋冷凍餐, 減肥, 減脂, 減脂餐, 減醣, 減重

 蜜汁棒腿+剝皮辣椒雞湯

蜜汁棒腿,搭配的是少許根莖類蔬菜,份量不多,所以我另外燙了一大把蔬菜,還加了一些堅果來吃,這個蜜汁棒腿的味道,我自己覺得沒有非常蜜汁的感覺,口味偏清淡不膩。在吃雞腿的時候,我也習慣會去皮,去皮後的熱量會降更多,更有利減脂哦!

711冷凍超取, 低卡, 低醣, 健身餐, 冷凍餐, 宅配, 小宅食袋, 減肥, 減脂, 減脂餐, 減醣, 減重

不過這餐搭配的剝皮辣椒雞湯倒是蠻好喝的,雞肉肉質也嫩,一碗小小的湯,讓人覺得有點喝不夠,我喜歡這個湯:P

 

旅行狂愛吃筆記

接下來就要過年了,餐餐年菜根本就是熱量罪惡的根源,如果受不了各種美食誘惑的話,那這超方便加熱 5 分鐘即食的「小宅食袋減脂餐」不如就給他訂起來,口味清淡、清爽,免備料、免煮,適合懶人料理同時又可以減脂不爆卡!

但是!!我還是要鼓勵大家運動搭配飲食,這樣身材才真的能夠維持長長久久,一起在健身減脂的路上好好努力吧:)

 

小宅食袋 pocket cuisine

Social Media:facebook | Instagram
減脂餐官網下單:請點我
** 此篇為廠商邀稿,內容為實際心得 **

 

增肌減脂相關

黛西優齁齁, Klook 優惠碼, Klook 折扣碼, 旅遊網站, 門票優惠
0 回復

發表評論

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。